您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，你这情况可以从两方面调整，首先是精神上，平时要保持足够的睡眠，不要有过多的精神紧张，是学会放松心情。建议：吃素就非常好，不管是皮肤、气色、心情以及排便状况，都会有明显的改善。如果你已经开始吃素，或是想要尝试吃素，但怕体力不足，可以每天早上起床喝一杯热豆浆加生鸡蛋，这可以增强你的体力。药物建议你考虑选择排毒养颜胶囊，本品通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜。希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快，早日康复!