你好，效果可以叠，只要你坚持用药。失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。失眠宜吃：1、宜食含矿物质丰富的食物2、宜食含卵磷脂丰富的食物3、宜食碱性食物失眠忌吃：1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食不易消化的食物3、忌食兴奋性食品