你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以建议你饮食上选择热量低的食物为主，如蔬菜水果，避免摄入高热量，高脂肪的食物。另外日常多运动，如瑜伽，跳舞，跑步等。减肥产品方面可以试试简亭可轻牌减肥胶囊，具有减肥和调节血脂的保健功能。每日3次，每次2粒；饭前吞服。

你可以用靓美瘦身贴啊，有好多人都在用呢，不到一个月就可以瘦十五斤，而且不反弹！