你好，建议你试试辣椒风湿膏 ，本品祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。用于关节疼痛，腰背酸痛，扭伤瘀肿，及慢性关节炎和未溃破的冻疮，需要在日常生活中注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。走远路时要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。避免长时间下蹲要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。宜多食牛奶、蛋类、豆制品，必要时要补充钙剂。多服含D的乳制品或钙片以帮助钙质的吸收。多吃蔬菜水果，希望可以帮到你！