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没有一些运动器材，但又很想减肥，以前减过但是好像方法不对根本没有效果，

女31岁

2015-06-05 20:10

病情描述

在平常人家的家里面，没有效果，有没有一些方法可以帮助我？

医生建议：2015-06-05 20:10

健客医生

不过要每次要持续1小时以上，是个体力活。那就每天跑步，慢跑，每次坚持跑半个小时以上。要注意饮食要均衡，不要暴饮暴食。控制饮食，节制食欲而不要吃得过饱。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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