你好！成人补钙建议服用汤臣倍健乳矿物盐压片糖果(原牛乳钙片)主要作用：高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。用法用量 3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。一个月为一个周期，建议先补充一个月，看情况再服用，希望对你有帮助。