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怎样健康地减掉小腹上的赘肉

2007-05-25 已解决

女|19

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病情描述：

小腹上有很多赘肉，该怎么办？ 怎样健康地减掉小腹上的赘肉

医生答案

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医生建议：没有那么复杂,我觉得俺的方法更简单!每天早上准备两杯白开水,两茶匙橄榄油(要买那种冷榨的),食用方法是口服,一茶匙橄榄油喝下用一杯白开水冲服, 效果不错哦.另外用橄榄油均匀涂抹在腹部按摩,按摩到发热之后用保鲜膜包裹好,15分钟后洗个热水澡就好了,很简单吧?坚持半个月,你就应该看的到效果!

发布时间：2007-07-25

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医生建议：如何减掉小肚子?

1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:()
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机
7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度

发布时间：2007-05-25

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