你好，根据你的描述考虑是阴虚，比较好调理，主要是要滋阴潜阳。建议你服用知柏地黄丸，滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。日常可以多吃一些滋补肾阴的食物，如如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。