您好！因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯，有可能造成便秘。根据您的情况，建议您使用排毒养颜胶囊。它通便排毒、健脾益肾、补血化瘀、降脂养颜，排毒养颜胶囊用于脾气虚引起的便秘及痤疮、颜面色斑、肥胖症、高血脂、高血压、早衰、腹胀、腹腔痛、胃炎、厌食、失眠等病的辅助治疗。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物,保证营养平衡。吃香蕉，润肠胃，喝蜂蜜水，润肠胃。希望对你有帮助，并祝健康