你好！ 汤臣倍健维生素C片一直是维生素家族中的明星，由于人体不能制造维生素C，必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。维生素C在人体内只能停留4个小时，所以每天必须至少补充两次，同时由于一支香烟壳破坏25mg的维生素C，长期吸烟的人更需要服用维生素C。 而汤臣倍健维生素C片的主要成分就是维C，所以服用汤臣倍健维生素C片就相当于在补维C。含服就可以了，维生素c是水溶性的所以直接溶解能更加快速的吸收，没必要吞下去，胃酸是强酸，维生素c也是酸的，一定程度上是有一定的刺激。服用量是每次1片，每日1次，建议睡前食用更加好（10点左右） 。谢谢你的咨询 。