夫妻双方平时饮食调配适宜食物如：主食及豆类：杂粮、糙米、豆类等等。还宜多食肉、蛋、奶：牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类。叶酸对孕妇尤其重要。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。所以需要在准备怀孕的前三个月和已经怀孕的前三个月服用孕妇叶酸。