你好！很荣幸为你解答这个问题。首先你自己平时生活方面要有预防意识。低盐低脂的一个饮食，戒烟戒酒，平时多运动运动。如果肥胖体重方面也必须得控制好。另外可以吃点预防用的保健品。建议用汤臣倍健鱼油软胶囊 调节血压、血脂，预防心脑血管疾病。每日2次，每次1粒，随餐食用。希望可以帮助到你。