您好！ 您这种情况建议您服用汤臣倍健褪黑素片。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效提高睡眠质量。可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。能够调整时差，纠正时差反应。提高人体免疫力。适合40岁以上的人群服用。