您好，您这种情况是过度劳累所致，请使用壮骨关节丸，它益肝肾,养血活血,舒筋活络,理气止痛,用于肝肾不足,气滞血瘀,经络痹阻；各种退行性骨关节痛,腰肌劳损等,口服，一次6克（约一瓶盖），一日2次。早晚饭后服用。 期间不宜过度劳累，适当休息，保持充分的睡眠。祝您早日康复！