你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低悲观思维，迟缓缺乏主动性，自责自罪饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为抑郁症，自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.避免服用避孕药巴比妥类可的松磺胺类药利血平等.另外多吃些富含维生素。建议选择维生素B1和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等.希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快