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我一天消耗的热量是多少？

男0岁

2015-05-31 22:30

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健客医生

一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡／小时，即4.186千焦／小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：所需热量 = 4.186千焦 24小时 50千克 = 5023.2千焦。您可以自己算一下

为什么做仰卧起坐背部腰疼，经常运动也是

可能是有一些腰肌劳损

建议可以做一下平板支撑

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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