你好，这种情况考虑是骨密度不够，骨质疏松，可以试试补补钙，如汤臣倍健液体钙软胶囊。汤臣倍健液体钙软胶囊是一种保健品，每粒含钙250mg、维生素D 1.6μg，钙与维生素 D的科学组合，有效促进了钙质在肠胃中的迅速吸收，并可减少骨钙的流失，令补钙效果更理想。每日2次，早晚每次1粒。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物,保证营养平衡.希望对你有帮助，并祝健康。