记忆力减退的主要原因有以下几点：1不良情绪 2失眠 3疾病 4年龄 5用脑过度 6依赖 7压力 8不良嗜好 9缺乏锌元素。 指导意见：平时应该保持良好的休息，多吃点脑髓食物、鱼类的、菠菜、核桃等同时吃些新稀宝牌锌硒宝片，连续服用就能有效提高记忆力了。