你好，五子衍宗丸可以补肾益精。用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥。你平时应该多注意饮食起居，不要吃辛辣油腻刺激食物，尽量少烟酒，多吃坚果类食物，比如核桃、花生等。多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，核桃等。