您好，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 。可以试试夜宁颗粒它主要作用是安神，养心。用于神经衰弱，头昏失眠，血虚多梦。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!