你好，这种情况是脾虚内湿引起的。我建议可以服用归脾丸本品益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。另外，平时要忌吃辛辣、生冷、油腻食物，饮食以清淡为主，多吃补脾益气的食物，多吃富含维生素的食物，适当运动，增强身体体质。