您好！平时多放松一下，适当做户外运动。建议使用圣·约翰草提取物片(路优泰)抑郁症，焦虑和/或烦躁不安。口服。成人和12岁以上儿童：一次l片，一日2-3次。若持续服药四周以上，症状仍存在或加重，请向医生咨询。由于本品可能引起皮肤对光的敏感性增加，故暴露在强阳光下可能出现类似晒伤的反应。特别是皮肤有过敏素质者较为明显。若出现了上述皮肤反应，应立即停止使用本品，并向医生咨询。希望对您有帮助！