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我是男的，100公斤了，我要减肥，有三个月

男0岁

2015-05-22 22:50

病情描述

我是男的，100公斤了，我要减肥，有三个月假期时间，有什么好办法吗

问答详情

健客医生

减肥最主要是运动的，其次可以多吃水果和蔬菜，少吃肉食和油腻的东西就好，可以试试跳绳。

有什么推荐的运动和食品吗？

黄瓜，跳绳和跑步。

三餐有什么讲究吗？主食方面？

主要是要定量吃饭

好！谢谢医生！

深夜了，真是打扰了！

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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