你好，根据你说的情况，建议你可以口服六味地黄丸进行调理，效果不错的。建议平时多锻炼身体，多吃滋阴养肾补肾的东西，比如枸杞，常吃用枸杞子炖的汤也不错，还有每天一定要吃有营养的早餐，注意饮食规律，不要暴饮暴食，到点就按时上床休息，不要熬夜。希望能帮到你。祝早日康复！