上段时间连续白天加通宵工作，导致现在晚上不能入睡，黎明到中午才是深度睡眠，吃褪色素可以吗 白天吃还是晚上睡眠前吃呢，还有：要配上哪些药效果才好呢？ 我男性、52岁。上段时间工作太紧张忙碌，连续多天晚上和白天没有时间睡觉，现在整个通宵不能入睡，直到天蒙蒙亮才能睡着，睡着就到中午，天天如是。