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孩子夜里不睡觉怎么办

2007-05-14 已解决

男|7

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病情描述：

我的孩子夜里老是不睡觉,白天一个劲的玩，但到晚上还是很抗愤，到底是怎么回事呢

医生答案

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医生建议：像你孩子的这种情况，以下有几个方法可给你做个参考，希望对你有帮助。
应对招数：
◎玩儿个开心
没有一个孩子会主动上床，他们总有没玩和还没玩够的东西。晚饭后就和孩子商量当晚的游戏内容，问问他想做什么，尽量满足孩子的要求，能为早睡觉扫除一些障碍。当然，如果孩子的愿望比较多，妈妈不妨和宝宝共同设计一个活动日程，既把有些事情推到明天去做，又能让你的孩子开心。
◎睡觉也有“准备活动”
和孩子一起做睡前的“准备活动”：发挥热水澡对宝贝的催眠功效；浴后拉上窗帘、用小灯代替大灯，家人降低说话的声音；讲睡前故事或和孩子共读一本书，当然，你们的“故事会”一定要控制在15分钟之内。
在履行了这一套程序之后，孩子自然知道自己该睡觉了。
◎调整晚睡习惯是个“慢”工夫
调整第一步：对于小“夜猫子”，你不可能把他的睡眠时间从晚上11点一步到位提前到晚上8点半，孩子的“生物钟”不答应。但是，要求他晚上10：40入睡其实并不困难。你可以每隔四五天或一个星期，就把孩子的睡觉时间往前提20分钟，逐渐接近你的目标睡眠时间。这是个“慢”功夫。

发布时间：2007-05-15

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