您好！ 您这种情况需要补钙，建议您服用骨胶原软胶囊。十一坊新西兰骨胶原软胶囊具有改善骨质疏松，缓解关节疼痛的保健功能。1、补充足够的骨胶原，保证骨骼成分合理比例，减少骨质疏松的发生，改善腿脚抽筋等现象。2、增强软骨的弹性，促进软骨组织生长，对关节炎、关节疼痛等具有良好的改善作用。3、骨胶原是细胞膜的成膜物质，具有超强的保水性，还能营养头发指甲、保持皮肤弹性。