你好！根据中医肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。也可以建议你服用益肾灵颗粒，温阳补肾。用于肾气亏虚、阳气不足所致的阳痿、早泄、遗精或弱精症。