你好，造成黑便的原因可以是上消化道出血，以及食用了某些特殊食物，如猪血或者菠菜。您这个首先要排除上消化道出血。大多数上消化道出血的病人都有呕血、黑便的临床表现。另外注意结肠炎的可能。建议你最好去医院进行详细检查，有问题尽快治疗。建议你保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽，勿狼吞虎咽。另外，保持一个良好的心情对于消化特别重要。精神不愉快、闷闷不乐会加重病情。