你好！人成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人这种钙质流失更为严重。如果除了腿部抽筋这种病症外，还出现了脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低等症状，则可判断为身体缺钙。此时，可服用 艾兰得关节活素来增加骨密度和补充多种维生素及微量元素。补钙同时适量补充维生素D维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。