你好，眼睛干涩，平时就要注意用眼习惯，定时休息，看看远处的景物。还可以吃些中成药明目地黄丸，它可以滋肾，养肝，明目。用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪。 要多补充维生素A，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。含维生素A丰富的食品有：猪肝,羊肝,牛肝,蛋类,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀鱼,大比目鱼,鲑鱼肝.含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜,番茄,红辣椒,菠菜,生菜等。希望对你有帮助！