你好！颈肩部肌肉要注意锻炼。要想预防颈椎病，首先要在平时的工作以及生活中一定要特别的注意去锻炼颈肩部肌肉。在平时可以多做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，这种锻炼方法不仅仅可以很好的缓解疲劳，而且还能让肌肉发达，韧度增强。在平时多做颈肩部肌肉锻炼还可以有效的锻炼颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。特别是对于一些长期伏案工作的置业者来说，除了要多做颈肩部肌肉锻炼之外，同时还应该定时改变头部体位，这样才能更好的起到预防以及治疗颈椎病的作用。 谢谢你的咨询