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有什么方法让上班族摆脱鼠标手?

2013-12-11 已解决

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病情描述:

你好!经常使用鼠标,手腕和手指都会变的不灵活,有时候还会出现麻木的感觉,有什么方法让上班族摆脱鼠标手?

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议: 你好!经常使用鼠标的人,手腕和手指都会变的不灵活,有时候还会出现麻木的感觉,这就是鼠标手了,今天就来看看哪些方法能够摆脱鼠标手。 1.保持正确的坐姿。长时间使用电脑的人,首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康,键盘应该摆放在使用者的正前方的位置,键盘与鼠标不宜放 得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好,可让使用者使用的时候身体更加的舒适。 2.酸痛时刻转动手腕。当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候,可用手表作为辅助的器械,按照顺时针与逆时针的方向,分别转动手腕各25次,可有效的缓解酸痛感觉。 3.按揉曲池穴将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后侧,拇指适当用力按揉0.5~1分钟。以有酸胀感为佳。 4.摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。 谢谢你的咨询

发布时间:2013-12-11

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