你好！像你这个情况建议服用双岐四联活菌片用于治疗与肠道菌群失调相关的腹泻、便秘、功能性消化不良。成人：口服，一日3次，一次3片，重症可加倍服用或遵医嘱。 儿童：六个月内婴儿一日2次，一次1片； 六个月至一岁幼儿一日2次，一次2片； 一岁至六岁幼儿一日2—3次，一次2片；六岁至十二岁儿童一日3次，一次2—3片。 婴幼儿可将片剂溶于50℃以下温水或牛奶中服用。服用3天无任何缓解，及时医院就诊。祝早日康复。

建议你食用昌弘辣木籽，空腹服用每次3颗，并饮水400毫升，适当做一些有氧运动，如慢跑。