你好，建议你使用 汤臣倍健纤巧纤纤胶囊，它可以减脂减重，雕塑曲线，定向吸脂排油，减肥、健体双保险。平时不要吃那么多垃圾食品，应多吃水果蔬菜，减少肉食，不能吃太多的甜食。但切忌节食或者不食，这样的话反而有害身体。同时要加强体育锻炼，多做做运动，有利于消除身体上不必要的脂肪。