您有空的时候做最佳，为什么？因为你强迫自己在某个时间做，凡是产生强迫情绪的都坚持不了多长时间的，今天能强迫自己，到明天就不想强迫了。所以，您只要抽出空来，您愿意做就做一做，而且一定要有兴趣，非常高兴的做。如果孩子肥胖，你就建议他每天揉肚子，对肥胖一定有帮助的，而且一旦改善了脾胃功能，本身就可以把体内的赘肉排出去。跪膝法当然也是很好的方法啦。