你好，中医指出，肾虚分肾阴虚、肾阳虚以及肾气虚，三者症状明显不同 肾阴虚症状：怕热、手心出汗、口干舌燥、喜喝凉水、腰膝酸软、失眠多梦、记忆力减退、头发早白；肾阳虚症状：性生活不好、畏寒怕冷、手脚冰凉、尿频、尿多、尿不尽、精神不振、没精打采、腰痛、腰酸、喜喝热水；肾气虚症状：体弱、容易累、气短、气喘、盗汗、手脚没劲、面色苍白。 推荐你服用肾宝片，肾阳虚的话可以配合引阳索一起服用。 另外，你还应注意养成良好的生活习惯，才能达到更好的调养改善效果，具体如下： 1、饮食要注意食物的多样化，荤素搭配合理，并多吃鱼、虾、甲鱼、牡蛎、羊肉、韭菜、山药、枸杞等有补肾功效的食物以食疗，少吃辛辣油腻和生冷的食物。 2、保持轻松愉快的心情，避免过度焦虑和抑郁，平时要多与伴侣沟通交流，避免因精神心理因素造成性能力下降的情况发生。 3、戒烟戒酒，保证有充足的睡眠，且在工作之余应参加适量的运动适量，增强体质。 4、尽量戒除手淫等可能伤及肾功能的不良习惯，避免不洁性生活，做到性生活有节制。