你好，欢迎关注健客网。奥利司他 是可以一天一片的，随餐服用或者餐后1小时内服用一片就可以了，一天不要超过3次，不要为了急于减肥而多吃。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。服用期间，如果吃进去的东西脂肪成分高，排油也相对较多。一般建议你1天内吃2片的瘦身效果比较好。还有每天搭配吃一颗 复合维生素（女士配方） 确保足够的维生素，可以健康减肥。服药期间配合低脂饮食，合理运动，效果更明显。达到理想体重后，坚持服药一段时间，巩固效果。一般来说奥利司他对BMI指数大于24的人来说效果不错的，而且安全，你可以具体说一下你的身高体重，或者你自行计算一下亦可，体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。奥利司他是一种强效和长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，通过直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，摄入的热能和脂肪一旦小于消耗，体内脂肪自然减少，从而达到减重的目的。有效成分不进入血液循环，不作用于中枢神经，副作用较少，不会出现头晕、心慌、失眠、口干等情况。奥利司他放在阴凉干燥通风的环境下，室温就可以了。 苹果醋片 是每次2片，每日2次，随餐食用。能坚持每天喝苹果醋，都会有很好的降脂效果。苹果醋片也是减肥的，只是效果相对比较慢，天然制剂嘛，虽然起效慢但安全性高，和奥利司他两者搭配，可增强作用。片剂形式，避免了苹果醋难喝、易造成胃部不适、见效慢等弱点，又方便服用和携带。 如有不明白欢迎继续提问，祝好！