您好！您这种情况建议可以服用褪黑素配合遇而安调理的。褪黑素胶囊改善失眠，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。复方枣仁胶囊(遇而安)养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。治疗期间注意保持作息规律，心情舒畅，避免过度劳累，并适量运动锻炼以增强体质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。