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怎么样才能减到理想体重？

2012-12-15 已解决

女|23

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病情描述：

我现在130多斤 身高170怎么样能减到110左右呢

医生答案

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医生建议：您可以尝试运动减肥配合合理的饮食即可，一定要持之以恒
合理的饮食：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）
还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧
还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”
早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。从而达到减肥的目的。

发布时间：2012-12-15

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