吃清肠胃的东西就好。如果你饿，也被吃高热量的，易导致肥胖的东西，水果，压缩饼干，水，就可以解决。最好是多进行有氧运动，游泳就是最好的选择。运动减肥是体内脂肪分解为脂肪酸给人体提供能量，食用左旋肉碱脂肪燃烧速度加快，让运动减肥更轻松。