你好！很荣幸为你解答这个问题，首先像你这个年龄，运动量不建议过大。很容易造成骨关节炎方面的一个情况。像你这个每次运动完后痛，可能是缺钙的一个原因，可以吃些新盖中盖高钙片本品为补钙食品。本品是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。每日1次，每次1片，嚼食。没什么副作用。可以放心使用。祝你早日康复。