您好，可以使用缓痛贴(胡三帖)，适用于肌肉疼痛及跌打扭伤疼痛的物理降温。平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。如果是不确定的话，可以去医院检查一下，希望我的建议可以帮到您，祝您身体健康！