您好！您这种情况建议您服用美媛春口服液祛黄褐斑、改善营养性贫血、增强体质、养血调经、补虚养颜等。平时注意保持作息规律，心情舒畅，避免过度劳累，并适量运动锻炼以增强体质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃山药、扁豆、莲子、薏苡仁、百合、红枣、桂圆肉、栗子、黑芝麻、黑大豆、核桃仁、动物肝脏、蛋类等补益脾肾的食物，多吃富含B族维生素的食物，如蜂蜜、枸杞、核桃仁、紫菜等，少吃辛辣生冷等刺激性食物。