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近几年越来越胖就算了一个肥胖指数，超标了，听说肥胖有很多疾病

2013-12-09 已解决

男|35

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病情描述：

呵呵本人中年男性，发福了，经常在外应酬吃喝，偶尔难免沾一点烟酒，但本人平日没有抽烟喝酒的习惯，近几年越来越胖就算了一个肥胖指数，超标了，听说肥胖有很多疾病，会不会有冠心病的？我需要上医院检查吗但我又没什么不舒服

医生答案

姚创程

姚创程专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答1668条

医生建议：你好，欢迎关注健客网。目前应用得最普遍的是BMI指数，用来衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准之一。算法是 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），你可以说明一下你的身高体重，或者你自行测算一下亦可，像你是中年男性，如果得数大于25 ，那就是超重甚至肥胖。有条件可以进行脂肪厚度测试，更能衡量你的体型是否需要瘦身。 中年发福有几个元凶：1、人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。2、饮食太过油腻或精致食物，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪。3、活动量下降、运动量减低，消耗热量的速度比不上补充进来的热量。 肥胖后的危险隐患有如下：1、高血脂症 2、大脑动脉粥样硬化 3、糖尿病，心绞痛，心血管疾病和内分泌系统疾病 。 肥胖有可能引发冠心病，但不是绝对，因为你目前没有明显症状，建议你计算BMI指数如过高，就到医院测量血压，抽血检查血脂等项目，以明确身体状况。如果只是超重肥胖，没有其他疾病，可以通过饮食和运动减肥，有利于身体健康： 1、平衡膳食，食物种类齐全、数量充足、比例适当。 2、谷物为主，多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。 3、控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯类，含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，这些食物吃多了，同样发胖。 4、常吃豆类及其制品，含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。 5、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。 6、可以根据自身负荷条件选择运动方式，如慢跑、跳绳、保健操等。 如果改善平时膳食无法控制体重，可以加用减肥保健品奥利司他（用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。）、蝴蝶亚仙人掌浓缩片(超级P57)（轻松控制食欲，分解囤积体内脂肪。）用于治疗肥胖，无毒副作用。 希望对你有帮助。欢迎继续提问，祝好！

发布时间：2013-12-09

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