你好，颈椎病平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D。避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。睡觉枕头不合适，也可能导致这个症状的啊。注意调节枕头高度的啊。枕头的高度以压下去一个拳头高度合适。 另外注意小脑问题及腔隙性脑梗塞和高血压，贫血的可能。