你好！春天是肝气最足、肝火最旺的时候。就像春天的树木生长时一样，此时人容易生气发火。肝胆相表里。肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发，所以很多人会莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏头痛、乳房及两肋涨痛、臀部及大腿外侧疼痛。这时可以经常按摩肝经上的太冲穴，就可以达到止痛的效果。因为出现上述疼痛的地方就是胆经的循行路线，通过胆经来抒发肝之郁气最为顺畅。 养肝重在睡眠。现代人昼夜颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是“熬”出来的，一般熬了夜的人大多双目赤红，这是肝火上升的症状。长期如此，必然伤肝。而在中国传统文化中，古人将睡眠称为“睡食”。曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”的名言。世界卫生组织也确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。俗话说得好:“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。经科学验证表明，青少年和中年人每天至少需睡8小时;60岁以上老年人至少睡7小时左右;80岁以上老年人则应睡8-9小时;休弱多病者可适当增加睡眠时间。 祝你健康。