维生素A的功能： 1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹 2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤 3.有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌 4.预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧 5.促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生 6.有效预防肥胖，保持女性苗条的身材 7.可有助于防治脱发。 富含维生素A的食物： 一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜； 二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜； 三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁； 四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。