你好，你可以使用奇正消痛贴，它可以活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等 。同时也要补补钙，推荐你使用新盖中盖高钙片，它可以强化你的骨质。注意休息，不要有激烈运动