你好，目前你的情况采取保守治疗。保守治疗的话要多方面共同合作，可以选择性的做些牵引，针灸，推拿，理疗等等。药物治疗是必需的，肌松药物可以让肌肉放松，减少肌肉紧张引起的疼痛，建议使用珍宝丸，珍宝丸清热，安神，舒筋活络。用于白脉病，半身不遂，风湿，类风 湿，肌筋萎缩，神经麻痹，肾损脉伤，瘟疫热病，久治不愈等症。 平时你自己在家里面，可以用热毛巾敷在腰部，加快血液循环，改善炎症，都对你的症状改善非常有益。还有要减少久坐或者弯腰劳作，疼痛厉害时注意休息！如果经过保守治疗后效果不好，可以考虑手术。